介護予防に役立つ情報

公開日 2020年08月21日

最終更新日 2020年08月21日

介護予防におすすめの体操をご紹介します。

いきいき百歳体操

介護予防の効果が実証されている高知県高知市発祥の「いきいき百歳体操」。岩泉町でもご縁があって「いきいき百歳体操」の取り組みを進めています。
自主的に取り組む団体を募集・応援しています。仲間と一緒に楽しく取り組んで、心も体もいきいきとした生活を送りましょう。

活動団体募集のお知らせ[PDF:108KB]


いきいき百歳体操の実施場所[PDF:247KB]
 (新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため活動を休止している団体があります)


新型コロナウイルスの感染防止対策(活動団体向け)[PDF:212KB]


いきいき百歳体操リーフレット(高知県高知市作成)[PDF:565KB]

・いきいき百歳体操 YouTube動画(高知市)・・・期間限定配信 動画(24:09)

 

 

まめもり体操

岩泉町内で正午に流れてくる「岩泉町民の歌」に合わせて動く体操です。
立位バージョン・椅子バージョンがあります。自分の体の状態に合わせて取り組んでみましょう。

・まめもり体操(動画)(ぴーちゃんねっと)


まめもり体操リーフレット[PDF:117KB]

 

元気体操

ストレッチをメインとした体操です。継続して取り組むと、体が軽くスムーズに動くようになります。
息を止めないで行いましょう。

・元気体操(動画)(ぴーちゃんねっと)


元気体操リーフレット[PDF:914KB]

 

どらスポの元気が出る体操

岩泉スポーツクラブ(通称:どらスポ)のクラブマネジャーおすすめの体操です。

・どらスポの元気が出る体操①(動画)(ぴーちゃんねっと)

 

ぴーちゃんねっとで体操をしましょう

 まめもり体操、元気体操、どらスポの元気が出る体操は、町内限定IP端末(通称:ぴーちゃんねっと)でも配信しています。

・ ぴーちゃんねっとでの体操動画の見方[PDF:358KB]

 

新型コロナウイルス感染症予防とフレイル予防

・新型コロナウイルス感染症予防 岩泉町の先輩方へ[PDF:321KB]

新型コロナウイルス感染症とは、発熱やのどの痛み、咳が長引くことが多く、強いだるさ(倦怠感)を訴えることが多いことが特徴です。
ご高齢の方や基礎疾患のある方は、重症化しやすい可能性が考えられるため、感染防止の対策が必要です。

 

3密を避けましょう(厚生労働省リーフレット)[PDF:1MB]


咳エチケットで感染拡大防止(厚生労働省リーフレット)[PDF:1MB]


身のまわりを清潔にしましょう(厚生労働省リーフレット)[PDF:963KB]

フレイル予防

 外出の自粛が続き、自宅で過ごす時間が多くなると、活動量の低下から身体機能の低下、認知機能の低下、フレイル(虚弱)状態になることが心配されます。
 自宅でできる運動や家事、畑仕事などを行い、体を動かすことで、フレイルを予防しましょう。


 ※フレイル(虚弱)・・・要介護状態(寝たきりなど)の一歩手前の段階

 ・高齢者として気をつけたいポイント(日本老年医学会リーフレット:外部リンク)


 ・ぴーちゃんねっとでの体操動画の見方[PDF:358KB]

 

 ・まめもり介護予防カード 8・9月[PDF:324KB]

 

 

お問い合わせ

町民課
住所:〒027-0595 岩手県下閉伊郡岩泉町岩泉字惣畑59-5 本庁舎2階
TEL:0194-22-2111
町民課 地域包括支援センター
TEL:(内線:109)

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